眼保健操到底有用沒用 - 怎麼做

從小學的時候就有老師讓做眼保健操了，一直到高中都是有的，那麼眼保健操到底有用沒用？眼保健操怎麼做？

眼保健操到底有用沒用

學生時代每天都要堅持做眼保健操，那時候的你有沒有偷懶?小編當時還很不喜歡做眼保健操，班級裏還專門派人盯着做。現在工作了，每天長時間對着電腦，反而想念堅持做眼保健操的時候，現在想想其實做眼保健操真的是好處多多。

所謂清肝明目，那麼明目清肝，時常按摩眼部。可以清肝，不容易上火，肝火就不會那麼旺盛哦。

眼保健操對改善學生視力有很好的作用，眼睛疲勞近視者，得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。

可以緩解眼部疲勞效果明顯。如果使用電子產品過多的時候，視覺疲勞的時候不妨做下眼保健操。

對眼部周圍穴位的按摩，可以使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

眼部按摩，也可以很好的按摩到太陽穴，太陽穴是腦部的重要穴位，如果頭痛時就是按摩太陽穴哦。

黑眼圈，對於愛美的女孩子來説，黑眼圈是最大的打擊哦。經常做眼保健操可以消除黑眼圈哦。

修臉型，經常按摩時，可以適當的刺激臉部的穴位，可以很好的修飾臉型哦。所以。沒事的時候，不妨多做做眼保健操哦。

眼保健操怎麼做

第一節揉天應穴(攢竹下三分)

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麪不要大。

第二節擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

第三節按揉四白穴

先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。

第四節按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽

穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

好了，關於眼保健操的介紹就到這裏了，小夥伴們你們都知道怎麼做了吧。