鄭多燕減肥餅乾有效嗎 - 健身操什麼時候做最好

現在市面上出現了很多代餐餅乾，很多人都説減肥效果很好。那麼，那麼多減肥餅乾你會選擇什麼樣的呢？鄭多燕減肥餅乾有效嗎？接下來就讓我們一起看看吧。

鄭多燕減肥餅乾有效嗎

市場的代餐餅乾要求飲食特別嚴格，不能吃飯，尤其是主食。換個思路，即便不吃代餐餅乾，每天多喝水，不吃主食，一樣可以瘦。只是，這樣的瘦身方法很不科學，不健康，而且非常容易反彈。

健身操什麼時候做最好

這個應該根據你空閒時間來定。但是，如果是為了減肥，建議最好分時間段來跳。

1、下午3，4點跳會兒

一般最佳跳健美操的時間是下午三四點。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達到減肥瘦身的效果。

2、晚飯後1小時左右再跳會兒

因為晚上荷爾蒙的分泌更旺盛，當然也就更容易減肥了。

tips：並不建議在早上跳，健美操也是一項中等強度耗體力的運動，難免會在一天之始耗費自己太多的體力，從而感到疲乏。另外，其實，如果可以做到適量的運動(15~20分鐘左右)，避開吃完飯的消化時間，其餘的任何時間都是OK的。

跳減肥操的最佳時間

跳減肥操的最佳時間是下午。想要達到更好的減肥效果，減肥操全天應該進行三次，早中晚各一次比較合適。

1.早上時間6點半到7點半

因為這個時間能喚醒身體機能，保證一天的氣血暢通，促進熱量的消耗。

2.下午3點到4點

因為下午這個時候，人的精神旺盛，跳減肥操最容易達到減肥瘦身的效果。

3.晚飯後一小時

因為這可以幫助晚餐的消化，並消耗掉這一天所吸收的能量。之後要多喝水，不再進食。否則未消耗完的能量會在睡眠中轉化為脂肪。

tips：不能長期空腹鍛鍊，否則會使體重急劇下降，臟器功能受損，影響健康。但也不能剛吃完飯就練習，一般進食後間隔70分鐘左右才可進行減肥操鍛鍊。