鄭多燕的減肥操屬於有氧還是無氧 - 鄭多燕小紅帽的優點 

現在我們身邊需要減肥的朋友越來越多，很多人都在家跳鄭多燕減肥操，鄭多燕的減肥操為什麼這麼受歡迎呢？鄭多燕的減肥操屬於有氧還是無氧？接下來就讓我們一起看看吧。

鄭多燕的減肥操屬於有氧還是無氧

鄭多燕減肥操是有氧運動跟無氧運動的結合的減肥操，無氧運動爆發性強的動作，可以充分達到燃脂效果，而比較平緩的動作，就是調節身體呼吸和心跳節奏，疏通血管，增加細胞的新陳代謝，從而達到減肥效果，所以鄭多燕減肥操能夠減肥，就是有氧運動和無氧運動結合而成達到的效果。

鄭多燕小紅帽的優點

對沒有時間的人來講是比較適合的，主要是為了塑形，因此想要保持身材以及讓身形變的更加緊緻的人是可以選擇這個方法的，不過缺點的話是動作比較柔和，運動的強度相對比較小一些，會有枯燥乏味的感覺。

鄭多燕小紅帽和超模25哪個好

超模25和鄭多燕都有很好的減肥塑形效果，可根據自身的喜好進行選擇，不過超模25的運動強度更大，不適合初學者，而鄭多燕減肥操相對更簡單，適合大多數人。

鄭多燕小紅帽適合哪些人

鄭多燕小紅帽的減肥操其實並不是對所有人都能夠適用的，它也是有很多的侷限性，很多健康的青年和中年可以選擇這一套減肥操進行減肥，但是一些有心臟疾病或者是哮喘類的疾病者則要根據自身的身體狀況進行考慮，如果骨骼在此之前有受傷的情況也要在醫生的指導下考慮是否選擇這一減肥操。