唐嫣海邊秀纖細美腿 - 女生最快最簡單的廋腿運動方法

日前，唐嫣在自己的微博中曬出了一組出海的美照，照片中身着枚紅色薄紗裙大秀纖細薄紗裙，讓人羨慕不已。想要性感美腿還不快快動起來。下面小編教大家女生最快最簡單的廋腿運動方法，幫助你快速練出迷人小細腿。

近日，唐嫣在微博上曬出自己出海美照，那逆天的纖細長腿十分搶鏡。唐嫣的苗條好身材，除了天生的高挑身高外，還得益於糖糖自有一套的瘦身方法哦。

據報道，唐嫣非常喜歡瑜伽。她認為，瑜伽是一種修身養性的運動，不僅能提升自身氣質，還可以有效瘦身，對女性非常有益。因此，她每個星期都會堅持3次以上的瑜伽。除瑜伽外，她還經常做健身操來保持身材。飲食控制方面，唐嫣也是毫不鬆懈。她每天都會喝鮮榨的蘋果汁。在大學時她還曾實踐過一個有效的瘦身法：堅持一個月基本沒吃飯，不過這方法很極端並不能長期堅持，而且還很不健康。

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女生瘦腿的最快方法：

動作一：側卧抬腿

右側卧，右手手肘支撐起上身，左手手掌也放在地面上，右腿小腿彎曲，左腿伸直向上抬起，至頭部的位置，以“一二一”的節奏抬起放下。做夠10次後，換另一條腿抬起。

動作二：後踢腿

雙手撐住牆，身體昂首挺胸站直。右腳支撐身體，左腳伸直盡力向後踢，身體可適當的向前傾，保持幾秒，迴歸站立狀態，換腿。

動作三：仰卧抬腿

平躺在瑜伽墊上，雙手自然的放在於身體兩側，雙腿伸直合攏，同時一起向上抬起，保持五秒，雙腿放下，迴歸平躺狀態。

動作四：分腿蹲起

挺胸收腹站直，雙手自然置於大腿兩側。雙腿盡力打開，就像扎馬步一樣的姿勢，然後下蹲，注意不要翹臀，腰部挺直。這時，大腿與小腿呈90°角。停留幾面，迴歸站立狀態，再下蹲。

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