日常最簡單有效的瘦腿方法 - 教你如何最快瘦出美腿

愛美的MM們如何才能擺脱“大象腿”的陰影，其實只要有心，在平時的生活中你有很多機會去改變它。下面就教你如何最快瘦出美腿的方法——五個日常最簡單的瘦腿動作。

日常最簡單有效的瘦腿方法 教你如何最快瘦出美腿

動作一：這個動作對瘦腿非常簡單有效，可以趁着沒事的時候多做幾次。將雙腿膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次即可。注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

日常最簡單有效的瘦腿方法 教你如何最快瘦出美腿

動作二：面朝上平躺在牀上或地墊上，兩手自然放置身旁兩側，然後將雙腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。這個動作對於美化小腿曲線非常有效。

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動作三：背挺直，平坐在椅子上，然後抬起左腿，把雙手放在平舉的大腿膝蓋上，堅持數秒，然後回覆動作。換一側腿重複動作。

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動作四：平坐在椅子上，背挺直，收緊小腹，將雙腿交叉起來，注意腳尖着地，然後上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約十秒後雙腿互換位置重複動作。

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動作五：背挺直，平站在地面上，收緊腹部，將左腿向前抬至90度，注意腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。