夏季如何簡單快速瘦腿 - 教你有效簡單瘦腿小妙招

夏季該如何簡單快速瘦腿？教你八款瘦腿小妙招，讓你在這個夏季能穿上心怡的超短裙和小熱褲。擁有細長的美腿無疑會使你更加性感，八款簡單瘦腿法就能幫你實現哦。

瘦腿妙招：咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、按摩油適量。

方法：將咖啡豆粉與按摩油調合後，以螺旋狀按擦大腿，或是按擦你想瘦的部位都是可以的。

瘦腿妙招：座椅練習

1. 坐在椅子上，左腿自然垂直狀態。

2. 抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上勾反覆轉動腳尖10幾次;換另一條腿。

瘦腿妙招：大蒜米醋瘦腿膜

材料：大蒜3個，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

方法：將大蒜泥均勻的塗抹在腿上，然後包上一層保鮮膜後用熱毛巾蓋上，20分鐘後就洗乾淨，持續一個月就能看見你的腿變化不小哦。

瘦腿妙招：乾洗腿

1.用兩隻手抱着一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部。

2.接着再從腳腕往上按摩十幾遍。

瘦腿妙招：敲膽經

這個比較簡單，就是每天都在大腿外側的四個穴位上敲打，因為大腿脂肪層較厚，所以每次敲打四下算一下，每天左右大腿各50下。

瘦腿妙招：浴後按摩

每次洗完澡後擦身體的時候不要擦的太乾了，趁身體還比較濕潤的時候擦上乳液，緩緩的按摩腿部，一邊按摩一邊用力的捏捏。

瘦腿妙招：薏仁水

薏仁水最主要的就是幫助水腫的MM減肥，今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

瘦腿妙招：維他命食物

1.維他命e幫助去除水腫。血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，而恰好含維他命e的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛，這類食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命b羣加速新陳代謝。維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。