偽“低卡”食物有哪些 - 教你如何避開飲食小誤區

現在市面上有不少偽裝成“低卡”食物的高熱量食品，小編就來教你如何分辨真假低卡食物，讓你避開飲食小誤區，達到快速瘦身減肥的效果，只要看清楚這些食物的成分就能輕鬆分辨了。

“低卡”食物：龜苓膏

龜苓膏本身的熱量確實不高，而且因為是清涼解毒的中藥製成的，所以本來是有減肥功效的，可惜現在市面上賣的都不是正品的龜苓膏，且不説加了多少糖水和蜜汁，這些龜苓膏本身基本都是龜苓膏粉調製的。

“低卡”食物：果汁

現在市面上很多鮮榨果汁，但都是不好的，因為榨果汁會讓水果中豐富的纖維素被破壞，並且還會破壞果酸的成份，讓本來是可以減肥的水果變成加了果糖和植物色素的水。

“低卡”食物：八寶粥

市面上的八寶粥早就不是原本的八寶粥了，基本都添加了澱粉、糖類保證口感和口味，所以別想靠吃八寶粥減肥了，因為根本就不可靠，現在的八寶粥就是熱量集中地。

“低卡”食物：果凍

不要説果凍中沒有脂肪，不含脂肪並不代表沒有熱量，別忘了果凍中都是添加了糖的，每—個15克重的果凍在體內產生的熱能為8.93千卡，十個就是89.3千卡，多吃也是會胖的。

“低卡”食物：豆漿

路邊賣的鮮榨豆漿都是沒有營養的，正確的豆漿做法是1公斤黃豆兑4公斤水，但是路邊攤卻兑換了10公斤水，而且加了不少糖，導致豆漿跟水沒有區別還會發胖。