橄欖油熱量高還是花生油熱量高(橄欖油和花生油哪個好)

我們生活中，經常吃的除了橄欖油、還有花生油，市面上的橄欖油、植物油參差不齊，挑選也眼花繚亂，有人可能會疑問，橄欖油和花生油到底哪個熱量高，為什麼熱量高的橄欖油反而可以減肥，下面讓小編給大家科普下。

我們生活中，經常吃的除了橄欖油、還有花生油，市面上的橄欖油、植物油參差不齊，挑選也眼花繚亂，有人可能會疑問，橄欖油和花生油到底哪個熱量高，為什麼熱量高的橄欖油反而可以減肥，下面讓小編給大家科普下。

由於橄欖油和花生油的熱量不同，所以其本身的營養價值也不同，而更多人比較多食用橄欖油，而東方人更多的是傾向於花生油，由於橄欖油本身含有80%以上的不飽和脂肪酸，其中70%以上是單不飽和脂肪酸，食用橄欖油還含抗氧化物，有助於預防心血管病，一般像橄欖油含有大概在899大卡/100g,而橄欖油不經加熱和化工處理，保留了天然營養成分，所以其本身的熱量並不是很高，和其他油脂相比已經是比較少的了，所以橄欖油也被稱之為所有油類中最適合人體的油脂。

因為橄欖油本身的不飽和脂肪酸含量高達80%，這是有利於減肥的，在選擇橄欖油上，最好是選擇初創的橄欖油，它也有潤腸通便的效果，雖然説橄欖油會產生油脂，但是正常來説他是可以助減肥的。

以上是關於橄欖油和花生油熱量的分析，不過，小編還是要提醒大家，任何減肥是不可能單獨靠某種食物來節食的，因為俗話説“三分練，七分吃”，除了平時的飲食習慣外，還需要加強鍛鍊喲，畢竟擁有健康的體魄，才有動力減肥嘛。