冬天跟夏天燃脂一樣嗎 - 流汗的原理是什麼

冬天跟夏天燃脂一樣嗎？冬天瘦的快還是夏天瘦的快，我們一直沒有準確的答案。減肥需要根據實際情況去做。這樣達到的效果還是最佳的，你覺得呢？接下來讓我們一起看看吧。

冬天跟夏天燃脂一樣嗎

沒季節之分。但當氣温和濕度比較高的時候，同樣強度的運動心率相對會高，那麼消耗也會大一點。另外夏天的時候胃口相比冬天要差一些，天氣熱日常的消耗也會多。所以説會有一種假象，也不能説是假象，就是夏天減脂，可能更容易一些。

流汗的原理是什麼

運動時，肌肉產熱就會增多，當產熱無法得到發散時，就相當於一個火爐子在身體中燃燒，此時身體為了讓我們能夠正常運轉，只能排出體液來發散多餘的熱量，通過水分來將這種“熱”給攜帶出來，從而維持一個正常的體温而不是身體內“高熱”。運動時流汗只是一個信號，説明我們的運動產生了多餘的熱量，正在被消散，和脂肪燃燒並沒有多大關係。這就是流汗的原理。

流汗並不是在流出脂肪而是通過排除體液來平衡身體温度。很多人質疑了，為什麼我每次運動出汗大的時候比運動出汗少的時候體重更輕一點，這難道不是因為燃燒了脂肪嗎？少年呀，這是因為汗水裏99%的成分是水，剩下的1%是鈉、鉀、鈣等。當你流汗時身體排出大量的水分，自然體重下降，給你造成一種流汗越多減脂效果越好的錯覺。

但是，霸佔身體重量60%~70%的水分是一個穩定的比例，身體的自我反應會讓你從各個方面去補充水分，繼而體重又會恢復。

《英國醫學期刊》曾有一篇文章研究指出：人體脂肪的消耗產物，84%由呼吸排出，15%由汗液排出。這個研究能夠很好的説明出汗多少並不是燃脂多少的絕對因素和關鍵因素，所以別把冬天不運動囤脂肪的鍋甩給冬天不易出汗，這個鍋它背不起；同時，似乎84%由呼吸排出給我們很好的燃脂提醒，這才是我們燃脂的重點關注點。