多喝水發胖你知道嗎 - 小編為你揭祕

也許你看到標題會疑問喝水發胖？不是在提昌都多喝水？喝水多了好不好，喝水發胖嗎？那麼我們就帶着這些號問來一起看看下面為什麼吧！

喝水多了好不好？過多水分會使身體受涼的。“水沒有熱量，喝多少都沒關係”、“喝水能促進新陳代謝，所以減肥時要多喝水”——我們常聽到這些話。但事實上，這和淋雨讓身體受涼、洗完澡不把身體擦乾會感覺愈來愈冷的道理一樣，體內過多的水分會使體温降低。身體一冷代謝率就會降低，變得不容易瘦，反而造成減肥反效果。水不要喝太多，一天八大杯以上的水，可不是正確的。大多數人不需要喝那麼多的水，拼命喝水，會讓身體寒涼，更加水腫，反而不容易瘦。

多餘的水分是女性的大敵。水分的過量攝取會在身體內存積，而水會吸收熱量。體寒會讓有排水功能的腎臟機能低下，從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。水分攝取過量，不僅會讓體温偏低進而降低代謝率，也會形成浮腫和水腫所以喝水發胖原因之一。

人體一天所攝取的水分平均為2100～2600毫升。食物中的米飯、水果等食物中所含的水分約800毫升，而代謝水(因體內利用養分所產生的水)約300毫升。人體所排出的水分大約是2100～2600毫升。由尿液排出的有1000～1500毫升，大便中排出的水分約有100毫升，從呼吸和皮膚蒸發的水分分別大約是400毫升和600毫升。如果有流汗，排出的水分就更多了。那喝水多了好不好呢？讓中醫來解釋。中醫認為，腎功能正常的人，每天最多的排尿量為1～2升，如果飲水過量，腎臟便來不及將多餘的水分排出體外，而會在體內積存。水分在體內積存過多會使身體變冷，為了達到正常體温，身體會自然啟動“應激”裝置，排出水分驅走體寒。若水分積存過多，會使排水功能無法正常運轉，造成水分越積越多而體温越來越低的惡性循環。