美容覺時間 - 睡出來的光嫩肌膚

最新研究，皮膚乾燥，不是因為什麼空調房或是髒空氣，不是紫外線，是因為每天的睡眼不足7個小時引起的。

以逸待勞睡個安穩的美容覺

與其費時費力地大做美容功課而收效甚微，不如以逸待勞睡個安穩的美容覺。從情緒管理角度來説，每次情緒波動都會牽連毛細血管擴張，而造成肌膚水分流失，只有在舒眠的狀態下，肌膚的再造機能得以修復，同時保水能力可以維持在一個穩定水平。即使做不到每晚11點上牀睡覺，也儘量能把時間提前；最為關鍵的是，真正的美容覺不單單看重睡了多少，而要保證安穩的睡眠質量，入睡前學會清空壓力，在完全放鬆的狀態下輕鬆入眠。

睡前舒壓安然入眠

想要擁有漂亮的肌膚，首先要學會管理好自己的情緒。不論白天有多少讓你煩心的瑣事，入睡之前不妨試着讓自己完全放空。除了情緒管理，你還可以藉助一些香氛療法，例如薰衣草精油就能讓你睡得更安穩少做夢，而洋甘菊精油能讓你更快入睡。一些在氣息上主打舒緩減壓效果的夜用保養品也能幫到你。當然，如果睡前和你的他來一場酣暢淋漓的“嘿咻咻”，再甜蜜地相擁而眠，更能起到極佳的減壓作用，第二天醒來皮膚也勢必容光煥發。構築肌膚抗壓防線在我們受到壓力刺激時，肌膚修復所需的時間將為正常情況的三倍。而你所面對的壓力，不僅僅是讓你心慌意亂的預算案或者年終總結，還有環境污染、空氣惡化等外在壓力。而多重壓力也導致了肌膚神經免疫系統的功能缺失，這樣一來，不僅大量毒素堆積在細胞之中，肌膚自身的造水和鎖水機能也被漸漸吞噬殆盡，乾燥和細紋都讓肌膚疲態盡顯。因此你還需要構築一道肌膚自身的抗壓防線，增強肌膚自身的抵抗力。