想要腰細吃什麼食物 - 這9種食物最好不過了
今天我為大家介紹的九種食物對瘦腰效果非常好,那麼下面就和我一起了解下這九種食物的作用吧。
想要腰細吃什麼食物?
多吃這些美味的食物,輕輕鬆鬆和“游泳圈”説再見!
1. 檸檬水
▼檸檬水中富含特有的檸檬酸,幫助身體啟動自我淨化過程,溶解多餘脂肪,抑制脂肪積聚。
▼與青檸混合後的檸檬水口感更清爽
▼把檸檬切片泡在蜂蜜罐裏,放冰箱冷藏,隨時可以拿出來泡水享用,減肥、祛斑一步到位。
2. 酸奶
▼酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的“清道夫”,清宿便,排腸毒。
▼搭配水果、堅果、燕麥一起吃,營養更全面,既瘦腰又養氣色。
▼搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔,瘦身的同時也不辜負味蕾。
3. 薄荷茶
▼薄荷中所含的薄荷醇能加速體內循環,代謝脂肪,去油膩,緩解腹脹,堅持喝,小腹很快就會平坦許多。
4. 綠茶
▼綠茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,並且有抗氧化的功效。
5. 綠色蔬菜▼蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維,熱量低,還可以鹼化身體,幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。
▼綠色蔬菜中含有的酒石黃酸,能阻止糖變成脂肪,吃了含糖食物記得多補充蔬菜。
6.西柚
▼西柚的高維C含量和礦物質,可提高身體排毒功能,減少毒素堆積,糖分低,多吃也不會胖。
▼早上起來喝一杯西柚汁,有效防止便祕。
7.杏仁
▼美味香脆的杏仁含有礦物質鎂,是身體維持血糖的必須品,穩定的血糖有效防止因過度飢餓引起的暴食。扔掉高熱量零食,來吃杏仁解饞吧~
8.香菇
▼小小的香菇,裏面含有豐富的膳食纖維和維生素B1,維生素B1可改善女性因體寒而加速囤積脂肪的症狀,亦可消退水腫。
9.紅薯
▼含有大量膳食纖維的紅薯,香甜軟糯,可當主食吃,促進腸道蠕動,通便排毒。
▼用紅薯做的烤薯片,味道比袋裝薯片還好吃,關鍵是解饞又不會讓人發胖,有誰不愛呢。
▼還可以用它替代麪包片,做吐司,早餐又多了一種花樣。