什麼食物吃了容易發胖 - 這10種食物要少吃
什麼食物吃了容易發胖,這10種食物要少吃,想減肥的小仙女一定得注意了喲。
什麼食物吃了容易發胖
想減肥,可是又嘴饞?那你也一定要保持理智,
繞過下面這些吃一口很可能胖十斤的“美味”!
油 條
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
很多人喜歡早上來根油條,再配上碗豆漿,但是殊不知,油條它所含的脂肪是高得不要不要的!
想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯,
早餐還是喝粥配包子最好了!
話 梅
149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米
話梅糖分鹽分大,越吃越開胃,吃的越多!
話梅是安安最愛的零食
但是它增肥功效竟然如此的兇!
讓我默默的去哭一會兒......
烤 腸
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
每次聞到烤腸的香味都忍不住來一根,
但經過油炸燒烤的它們
可是有着很高的油脂和脂肪的。
還好我不喜歡烤腸,可以不用擔心,
減肥的朋友們可要儘量少吃哦。
方 便 面
1包方便麪=400大卡=慢跑1小時
方便嗎是很多人充飢的好選擇
週末的時候不想吃飯,就會直接吃泡麪,
原來吃下去的面原來都變成的脂肪!太不健康了。
所以説能吃飯還是要好好吃飯,
不要嘴饞吃方便麪了!
薯 片
1包薯片=548卡=打籃球2小時
有沒有人跟安安一樣,
薯片打開就要吃一包才滿足?
打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片,
我再也不想吃了!
可 樂
1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘
可樂是減肥大忌
要是每天來一罐,一年就能讓你發胖8公斤,
朋友們你喝的不是飲料,是脂肪啊!
漢 堡
1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘
漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品,
就是因為它的高油脂高熱量,
讓人胖的不健康!
每天吃一個,一個月可以增重4到6公斤,
你自己想想吧
牛 角 面 包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時
超市裏賣的牛角包很多人會一天一個當早餐,
然而它一週只能吃一個!
牛角麪包都是用起酥油發的,脂肪和熱量超級高
真的別再吃了!
餅乾
6塊巧克力餅乾=300大卡=跑步40分鐘
你説你吃的不是曲奇餅乾,是蘇打餅乾!
它的油脂含量都很高,所以不要存僥倖心裏
説自己吃的是蘇打餅乾!
如果你每天都吃餅乾來解饞的話,
那很遺憾的告訴你,不用半年的時間,
你的體重就會增加7公斤!
罐 裝 果 汁
一罐果汁=255大卡=散步2個小時
不喝碳酸飲料,不吃水果就喝果汁,
很多人都是這樣吧
我如果告訴你,天天來一罐,
一年會讓你胖上12公斤!
你還喝嘛?
看到這啥都不能吃,
是不是感到很絕望?