健身房短曲杆多重

槓鈴是健身房中常見的一種運動器材，而且在看拳擊比賽的時候也是缺少不了槓鈴的。

槓鈴不僅可以用來進行比賽，同時它還是鍛鍊雙臂力量和肌肉的一種方法，但是大家能發現槓鈴不僅男性能舉起來，女性一樣可以，因此大家就疑問了槓鈴有多重，它的標準重量是多少，其實槓鈴是有重量區分的。

首先大型槓鈴重量依次為20、15、10、5公斤，而小型槓鈴重量為2、1.5、1、0.5公斤。槓鈴是很不錯的一種鍛鍊器材，它的重量並不是一定的。而是根據個人的具體需求有所變化的，比如一個人的力量比較大，那麼他就可以選擇重量比較大的槓鈴片來訓練。

但是對於那些初學者來説，由於沒有接觸過槓鈴，並且自身的力量也不是很大，就可以選擇重量輕一些的槓鈴片加以練習。到了後期再逐漸的增加重量，只有這樣科學合理的選擇合適的重量才可以起到很好的訓練效果

公斤或20公斤。 標準槓鈴杆重量通常是15公斤或20公斤，男子槓鈴杆長2.20米、重20公斤，女子槓鈴杆長2.15米、重15公斤，標準槓鈴由槓鈴杆、槓鈴片和卡箍三部分組成