吃什麼長胖最快 - 麪食才是肥胖元兇？

最近天氣冷的一塌糊塗，這樣的天氣總會讓人不自覺的多吃點飯，吃了不要緊，吃完了之後就會開啟懷疑人生的模式！於是乎一些不明所以的小老鐵就走上了不吃主食低碳減肥的道路，這裏小編想説一句你們還是太年輕！

主食必須吃！

好處一

簡單便宜的能量來源

主食不但易消化，而且在供能上也好用

吃進去消化好了

就變成儲能物質隨時準備供能

不像蛋白質

雖然產熱效率高，但是貴

也不像脂肪

分解成脂肪酸供能的時候

還有可能產生酮體

積累過多還有可能造成酮血癥和酮尿症

就供能來講

米飯等主食提供能量，簡單又方便

大姨媽需要它

有研究表明

女生需要一定的瘦素水平才能維持正常的姨媽

不吃主食可能影響瘦素的

胰島素有刺激瘦素合成的作用

如果一個人長期不吃主食

他的瘦素水平可能會被削弱

所以各位熱衷作妖的美鋁子

可能你不需要主食

但是你任性的姨媽需要主食

主食大軍誰最好？

米飯、麪條和饅頭作為主食的三大霸主

究竟哪個更適合減肥人羣食用呢？

從總熱量來看

饅頭的總卡路里比較高

所以如果減肥食用的話

饅頭第一個被排除掉

在麪條和米飯的選擇上

他們二者的熱量和營養值的差別並不是很大

如果非要做出非此即彼的選擇

那就只有飽腹感的差別了

米飯的水分少一些，麪條的水分多一些

所以麪條的飽腹感相對強

不過，粗細搭配的效果更好

無論你吃米還是吃麪

控制量才是減肥的關鍵

就算你一口米麪都不吃

但是你吃餅乾、蜜餞、小蛋糕

最後是啥樣

自己心裏沒點B數嗎？