防核輻射應該吃什麼 - 含碘的常見防核輻射食物盤點

最近日本核電站爆炸引起核泄漏，很多人開始注意防核輻射應該吃什麼，常見的防核輻射食物其實有很多，再就是要多吃一些含碘的食物也有助於防核輻射。

防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

黑芝麻

黑芝麻是一種含有多種營養物質的食物，尤其可以補腎，多吃補腎食物可以增強身體的細胞和體液免疫功能，保護身體健康。

防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

紫莧菜

碘是人體重要的一種微量元素，而核輻射最先威脅的就是甲狀腺，所以要多吃含碘的紫莧菜，它還具有抗輻射、抗氧化的功能。

防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

綠茶

綠茶是日常生活中常見的一種健康飲品，裏面的茶多酚有很好的抗癌作用，還能有效清除體內自由基，最主要的是它可以抗輻射，每天喝綠茶對身體有益。

防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

番茄紅素

這是一種高度抗輻射的物質，還有很強的抗氧化功能，番茄紅素在哪些食物中有呢？當然是番茄，別的還有杏、西瓜、番石榴和紅葡萄中都有一定含量。值得關注的是，番茄紅素是脂溶性維生素，必須被油炒過才能被人體吸收，所以番茄炒蛋可以多吃。

防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

螺旋藻食品

藻類植物含有豐富的植物蛋白，維生素和礦物質以及多種氨基酸，可以促進骨髓細胞的造血功能，加速血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。多吃海帶、螺旋藻等食物有明顯的抗輻射作用。

防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

銀杏葉

銀杏葉的提取物中有多元酚類，這種物質對防止和減少核輻射都有很好的效果。對於在核輻射環境中工作的人來説，每天喝銀杏葉茶可以增加白細胞，保護造血機能。