女生瘦腿的最快方法 - 吃出來的sexy美腿

女生瘦腿的最快方法？也許你還在以為針對性的運動不就是能達到瘦腿目的了。但是我們要知道什麼方法瘦腿最快而且是最有效瘦腿方法。今天就一起來看看9種食物怎麼吃出來的美腿。

女生瘦腿的最快方法就是吃出來的。就來看看這些食物到底妙在哪裏呢？

1、芝麻

芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊，才能充分吸收這些美腿的必要元素。

2、蛋類

多吃蛋也能美腿，這是因為蛋裏面的維他命A，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1、煙鹼酸，也都對消除下半身的贅肉有效果。

3、紅豆

紅豆裏的石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外，紅豆含有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。

4、芹菜

芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。

5、海苔

維生素A、B1、B2海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想要纖細玉腿可不能“放過”它。

6、奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

7、菠菜

多吃菠菜可以使血液循環更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。

8、西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和鬆垮浮肉都很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

9、葡萄柚

獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

把這九種食物融入到你的日常飲食中，不知不覺，你也能“吃”出一條美腿來哦!但是七夕小編（）認為女生瘦腿的最快方法有很多，但是多做做運動配上以上的食物是最有效瘦腿方法哦！