夏季健康減肥水果餐 - 美味燃脂日瘦2斤無壓力

夏季減肥的首選食物就是水果了，既能減肥而且也能補水美容，降火的效果也是相當不錯的，促進消化還能清除體內的毒素，減肥達人推薦夏季健康減肥水果餐，美味燃脂日瘦2斤無壓力。

減肥水果

水果不但可以減肥瘦身，而且對於美容瘦身也是很不錯的，不需要很複雜的做法，單吃或是做成沙拉都不錯，也有一些比較另類的做法，好吃也很燃脂。

香蕉水果食譜

準備材料：香蕉一根。

製作方法：將帶皮香蕉放入微波爐用600w功率加熱1分鐘，然後去皮即可食用，當然用餐叉子將加好熱的香蕉搗碎後混入酸奶中一起吃味道更好哦!

蘋果水果食譜

準備材料：蘋果半個、小米砂糖一小匙、肉桂粉少許

製作方法：蘋果帶皮切成角狀，擺放於耐熱盤中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波爐加熱1分半種即可。

一週減肥食譜

第1日

早餐：生果1個、鮮果汁1杯

中餐：生果沙拉1碟、水1杯

晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

第2日

早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：白灼青菜隨便、生果2個

第3日

早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：雜菜湯

第4日

恢復正常飲食一天，調理身體

第5日

早餐：生果1個、鮮果汁1杯

中餐：生果沙拉1碟、水1杯

晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

第6日

早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：白灼青菜隨便、生果2個

第7日

早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：雜菜湯