秋季吃什麼水果減肥好 - 水果減肥食譜健康瘦10斤

秋季吃什麼水果減肥效果好呢？試試火龍果吧，它屬於高纖維的水果，可以有效增加人體飽腹感，其含有大量的維生素B和胡蘿蔔素還能夠加速體內的新陳代謝。下面就介紹幾款美味又減肥的火龍果食譜。

秋季吃什麼水果減肥好 水果減肥食譜健康瘦10斤

火龍果減肥原理：火龍果含有豐富的纖維素，可以有效增加人體飽腹感，其還含有大量的維生素B和胡蘿蔔素能夠加速體內的新陳代謝。短期減肥的人，可以用火龍果代替主食。還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效，可以使大便通暢，排除毒素。

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火龍果屬於高纖維的水果，含有的能量又低，不僅對減肥很有幫助，還有抗氧化和抗衰老的作用，美容又纖體，可謂是愛美女士的最佳選擇了。其含有的維生素C，還可以促進腸胃消化，清腸通便，美白皮膚。

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美味的火龍果和其他水果比起來，熱量低，且含有的鐵元素較高，對女性是非常有好處的，多吃可以使女性面色紅潤，同時還可以促進腸胃消化，帶走體內的毒素廢物，具有減肥和清腸等作用。下面就介紹幾款美味又減肥的火龍果食譜。

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火龍果酸奶沙拉

將火龍果和獼猴桃分別去掉外皮後，切成塊狀，然後裝入碗中，再倒入適量的酸奶，攪拌均勻即可食用。很簡單吧，可以給嘴饞的MM當做減肥零食吃，一舉兩得。

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火龍果蔬菜沙拉

將火龍果和木瓜分別去掉外皮後，切成塊狀，然後裝入碗中，再倒入適量的低脂沙拉醬，攪拌均勻即可食用。