秋季吃什麼水果減肥好 - 水果減肥餐速瘦不反彈

水果不僅熱量低，所含的纖維素又相當豐富，是秋季減肥的不二選擇。那麼吃什麼水果減肥好呢，下面小編就介紹5種水果減肥餐，讓你速瘦不反彈。

秋季吃什麼水果減肥好 水果減肥餐速瘦不反彈

香蕉蘸蜂蜜

蜂蜜對減肥的好處，相信不用説，大家也知道。而香蕉又含有豐富膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排毒。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，攝取的熱量遠比正常飲食低得多，體重自然會快速降下來。

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西柚減肥餐

西柚的營養豐富，含糖量不高，熱量更是異常的低，而且有很強的飽腹感，如果其他正餐的熱量吸收控制得宜，不難發現真的會瘦了。但要注意的是，最好不要在空腹的時候吃西柚，腸胃可能會承受不了突來的酸性。

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蘋果減肥餐

蘋果的熱量也非常低，一個蘋果大概只含50卡路里，這也是很多人喜歡用蘋果來代替正餐的原因。只吃蘋果餐當然可減少吸收熱量而收瘦身之效。但是要注意的是，不能長期以蘋果代替正餐，這樣容易導致身體吸收營養不均。

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獼猴桃

獼猴桃不僅富含維生素C，其所含的纖維素也相當豐富，纖維可以吸收水分膨脹，就會產生飽足感。此外，水果纖維能能快速分解脂肪酸，避免過剩的脂肪讓身材變粗。

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菠蘿

菠蘿不僅能幫助減肥，還有養顏的功效，其富含的維他命B1，有促進新陳代謝和消除疲勞的功用，大量的纖維也可以幫助消化，間接美顏。不過也要注意的是，菠蘿最好在餐後吃，量也不能太多。