吃什麼水果減肥最快 - 如何健康減肥的八種蔬果

春季正是減肥的最好季節，如何健康減肥才能沒有肌肉呢？怎麼吃就成了減肥的一道重要關卡，吃什麼水果減肥最快，八款吃出好身材的蔬果。

一、香蕉

香蕉的卡路里高，但脂肪含量很少，對於減肥中的人來説能提供較大的熱量但又不會長肉。對於下半身肥胖者來説，是不錯的下午餐點。

二、紫菜

紫菜屬於海產品，是利水最好的低熱量蔬菜。紫菜中富含了大量的維他命A、B1、B2及礦物質，能很好的幫助身體排除多餘水分，是消水腫的好食物。

三、蘋果

很多瘦身餐裏都包含了蘋果，因為蘋果裏獨特的蘋果酸，能加速脂肪的新陳代謝。對於需要營養又不能多脂肪的減肥人士最適合，每天吃一個蘋果，長期堅持能很好的緩解便祕現象。

四、西柚

西柚汁是下半身肥胖人最需要的飲品，如果在上午喝一杯新鮮的西柚汁能幫助下半身脂肪的代謝加快。

五、木瓜

大家都知道木瓜有很好的豐胸作用，但木瓜裏蛋白分解酵素能有效的減少下半身垃圾堆積。一般來説青木瓜會比熟木瓜更有利於瘦身，吃的時候建議大家燉湯或者榨汁。

六、菠菜

菠菜中水含量達到90%以上，其中鎂、鐵、鋅和維生素等優質能量為減肥人提供了大量的營養。瘦身中的人可以每天吃500g的菠菜來緩解減肥的營養不良。

七、西芹

芹菜的纖維含量很高，卡路里也相當低，女性多吃西芹能促進腸胃蠕動。對下半身水腫的人來説，西芹是一道不錯的美食。

八、奇異果

奇異果是水果之王，富含的微量元素比任何一種水果都要多。它的纖維素能加速脂肪的分解，避免四肢過粗的人食用。