吃葡萄減肥是真的嗎 - 適量吃葡萄當然可以減肥

葡萄酸甜適口、水分多且營養豐富，適當吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大，吃適量的葡萄是不會發胖的，而且還具有減肥的效果。

吃葡萄減肥是真的嗎

吃葡萄當然能夠減肥!

吃葡萄能夠減肥的原理

1、葡萄的熱量非常低，大約每100克43大卡，而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，營養豐富。葡萄中的纖維素、有機酸等有良好的減肥瘦身功能，因此在減肥期可以選擇葡萄作為輔助減肥水果。

2、據專家表明，葡萄被釀成葡萄酒之後，會產生一種叫白藜蘆醇的物質，它燃燒脂肪，並且抵禦脂肪細胞發育，眾多研究證實，葡萄可以減肥。

3、葡萄的營養很豐富，而且渾身都是寶，葡萄藤蔓可以祛風利水;葡萄根與葡萄葉有消腫利尿的效果;葡萄的皮和籽裏含白藜蘆醇，可以美容養顏抵抗衰老。

注意：葡萄所含糖分特別高，因此不宜吃過量葡萄。

吃葡萄減肥的方法

1、一週葡萄減肥

一個星期七天每天都只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不再食用任何食物。為了給身體提供足夠的能量補給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。但要注意的是，在實行一週葡萄減肥法的時候，每天要保持攝入充足的水分，以便促進身體的循環和新陳代謝，將身體內多餘的廢物排泄出來。

2、葡萄籽減肥

葡萄籽中含有豐富的纖維素和有機酸等物質，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可起到十分有效的減肥功效。葡萄籽減肥法就是同樣在5-7天內食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營養物質可以起到清除自由基的功效，這樣同樣可以讓身體內的脂肪消耗殆盡。但是因為葡萄籽所含的糖分和能量成分會比較少，因此會導致飢餓感的出現，這時可以適當地服用一些天然甲殼素來增加飽感，從而起到控制食慾的效果。

3、葡萄酒減肥

平時在葡萄吃多的情況下，將葡萄製成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營養物質，達到良好的減肥功效。與此同時，葡萄酒本身就是具有多種營養成分的高級飲料。不但可以消耗掉體內多餘的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養生保健功能。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經系統產生作用且可提高肌肉的張度。葡萄酒具有幫助消化的作用。葡萄酒減肥法就是每天攝入一杯的葡萄酒來幫助減少人體內的脂肪，葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態下使脂肪有所降低。

4、葡萄皮減肥

葡萄皮內的纖維素、果膠質充分地發揮作用，消耗身體內大量的熱量，讓熱量快速地消耗。我們可以通過適量地食用葡萄皮來促進體內脂肪的快速分解。在平時的日常生活中，吃葡萄的時候就不要將葡萄皮吐掉，我們可以通過適量的吃些葡萄皮來促進脂肪分解。

吃葡萄的其他好處

1、防血栓、降膽固醇

法國科學發現葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成且能降低人體血清膽固醇水平，會降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

2、利尿、消腫

據李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可以治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病症。

3、治療感冒

在加熱了的紅葡萄酒裏放些檸檬汁或砂糖，待稍温時再慢慢喝下，對感冒很有效。

4、助排毒

人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季後體內聚集了大量的毒素，且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的作用，在初秋季節，適當多吃一點，可以幫助人體排出毒素和消除內熱。

5、抗輻射

有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化。減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。

6、保護消化系統

葡萄所含營養物質會保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。