汗蒸可以喝水嗎 - ​汗蒸喝什麼水好

汗蒸，這是很多人都是知道的，是可以讓身體更加的舒服的，那麼汗蒸可以喝水嗎？汗蒸喝什麼水好？

汗蒸可以喝水嗎

汗蒸的時候可以喝水。

進入汗蒸房時工作人員會告訴你汗蒸時多喝水，給身體補充水分。原因是汗蒸是利用紅外線反射原理加温使人體大量排汗，而大量的排汗亦會造成人體水分的大量流失，如大量排汗後人體水分得不到補充，會對人體造成不適。

汗蒸以後一定要喝點熱水，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。在不能忍受的情況下，不要強挺忍受或強迫堅持。因為出汗後，還要補一些鹽分，所以也可以嘗試喝點淡鹽水，或者在汗蒸後兩小時之外適當喝一點常温的功能飲料。

出汗除了調節體温，還有一個重要作用，那就是美容。正常人皮膚表面汗液與油脂會形成一層乳化膜，它的存在會使皮膚顯得潤澤，否則就會乾裂。

汗蒸喝什麼水好

1、温開水

汗蒸的時候喝温開水是很好的，千萬不能喝涼水，因為涼水會刺激身體導致短時間內血管劇烈收縮，容易引起胃腸道等的不適，皮膚毛孔驟然關閉，導致濕氣被困阻在體內，引起頭暈頭痛等情況。

2、淡鹽水

人體排出的汗液還含有一部分鹽分的，所以汗蒸的時候喝淡鹽水不僅能補充身體流失的水分，還能補充身體失去的鹽分，是很適合的。

3、運動飲料

運動飲料也是適合在汗蒸的時候喝的，汗蒸的時候血液循環加快，皮膚出汗增多，這些反應與運動時相似，而運動飲料中含有一定的糖分、維生素、電解質等，是針對運動時會丟失的營養配製的，能夠很好的補充汗蒸時身體失去的營養物質。

小貼士：

由於汗蒸時身體出汗出的很多，身體容易出現缺水的情況，所以汗蒸的時候喝水是很需要的，一定不要偷懶或者怕要頻繁上廁所就不喝水，缺水對身體機能是會產生損害的。

汗蒸是可以喝水的，但是要注意喝水的量。