治療抑鬱症的方法 - 4個小習慣遠離抑鬱症

冬季萬物蕭條，容易出現情緒低落、沉悶不語、抑鬱等不良心態。到底要怎麼辦？是隨它去還是積極面對呢？下面就教大家治療抑鬱症的方法，4個小習慣遠離抑鬱症，讓你充滿陽光。

穿顏色鮮亮的衣服

這個方法方法很簡單隻要換掉灰色或黑色的衣服，穿上一些顏色靚麗清新的衣服這樣可以讓你精神振奮，明亮的色調如紅色、粉紅和黃色是刺激大腦興奮的都是最好選擇，穿上靚麗的顏色就好像走在七彩斑斕的世界，十分美好。

嘗試做手指按摩

怎麼樣才能快速減輕由壞情緒導致的壓力呢？可以對某個有助於緩解身體緊張穴位進行按摩。

比如，用你的拇指和食指揉捏另一隻手的拇指和食指叉骨之間的部位（合谷穴，俗稱虎口）。按圓周方向輕輕按摩一分鐘，然後雙手互換重複這個動作。

舒展四肢

在辦公室做久了，隔段時間就站起身來，抬頭看看天花板，伸直胳膊，五指分開。這個簡單的動作可以促進體內血液的循環，傳送氧氣，並使你的細胞內充滿能量。當你伸展胳膊的時候，保持微笑，這樣能激發大腦中讓你感覺良好的化合物的釋放。

發揮想象力

現在的人生活節奏很快，在經過忙碌的一天過後是不是想要去海灘度假放鬆一下呢？那就去吧，不過——是在你的腦海裏想象一番。

當你生動地想象一幅畫面時，你會感覺它就像一個真實的經歷。細心體會你選擇的風景帶給自己的視覺、嗅覺和味覺的美感吧！如果有時間就多多去外面的世界看一看，就會覺得世界是多麼的美好，把一切不愉快的事情都丟掉。