鼻子不通氣跑步可以嗎

有人可能會發現，如果在鼻子不通氣的時候，稍微跑跑步，鼻子卻通了，這是怎麼回事呢？鼻子不通氣跑步可以嗎？

鼻子不通氣跑步可以嗎

可以。
首先，跑步可以增強體質，這個大家應該都知道，體質的增強就有利於對抗病毒對抗感冒；其次，慢跑可以促進血液循環，使鼻腔內鼻竇黏膜收縮，促使鼻腔通氣和引流。所以鼻子不通氣是可以跑步的，還有助於通鼻。

跑步可以改善鼻子不通氣

運動時，心血管系統調節，體內血液重新分佈，血液更多的流向運動系統，內臟及粘膜毛細血管前擴約肌收縮，血供減少，所以鼻粘膜充血減輕，所以就通氣了。

鼻子不通氣應該如何跑步

1.避免户外運動

外面天氣灰塵更多，可能會加重鼻子不通氣的病情，而且若是天氣寒冷的條件下運動，更容易引起感冒，所以最好是在户內運動，如跑步、球類運動都是可以的。

2.緩解鼻塞症狀

a.取白蘿蔔3一4只放人鍋中加清水煮，沸後即用鼻吸蒸氣，數分鐘後，鼻漸暢通，緩解鼻塞。
b.配製鹽水（100毫升瓶內放食鹽兩匙，開水稀釋），用牙籤捲上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。
然後再進行跑步運動，這個也不會感覺無法呼吸，反而有助於鼻子通氣。