戒煙為什麼會發胖 - 難道抽煙還有減肥的功效？

很多人都感慨自己戒煙完了就開始發胖，怎麼都控制不住，小編可要為煙來喊冤了，可不能把你發胖怪罪到戒煙的頭上，那戒煙為什麼會發胖呢？

戒煙為什麼會發胖

煙草中的尼古丁會加速整個生理功能，特別是人體代謝食物的頻率，過分的吸煙常使人的心率加快，吸煙者的心跳平均為每分鐘84次，而不吸煙者的心跳為每分鐘72次。
而且在吸煙期間，尼古丁的攝入會降低人的食慾，煙鹼、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦飢餓中樞，使人在受用了這些依賴物品後，不易產生飢餓感，進食較少體內攝入的熱量就少，身體就不易發胖，當戒斷煙癮後被降低的食慾可能會猛地釋放出來，從而導致戒煙者長胖。

如何預防戒煙後發胖

控制飲食

戒煙後防止身體發胖的最有效的方法是控制飲食，少攝入高熱量食物，控制吃零食，循序漸進調節身體各器官的機能。但是想減肥的朋友可不能通過抽煙來達到減肥的目的噢。

運動鍛鍊

早起鍛鍊可以增強肺活量，吸收新鮮空氣，排除積留在肺部的煙垢物，恢復心肺健康。早晨鍛鍊還會增強大腦供養量，有助於人體免疫系統活躍，分離殘留在大腦腦啡肽中的外源性致癮物。加強體育鍛煉還可以有效清除體內多餘熱量，起到減肥作用。所以，鍛鍊對於戒煙者來講，是戒後防止發胖、恢復臟腑功能的最佳方法。

定期檢查身體

在戒煙過程中，不管是身體還是心理上肯定是諸多不適，但是我們一定要堅持下去，而且也要定時去醫院檢查身體，如果出現不適則要去醫院檢查，以保證戒煙過程中的身體健康。

控制飲食不代表要刻意節食

戒煙本身是一個很考驗意志力的事情，在用戒煙考驗自己的時候，就不要給自己節食的雙重考驗了。對於有鋼鐵般意志的人，這樣磨練當然沒有問題。對大多數人來説，戒煙加節食，容易給自己帶來過大的精神壓力，更容易戒煙失敗，也更容易造成間歇性的暴飲暴食，對身體不利。