夏天最傷身體的壞習慣
夏天最傷身體的壞習慣，第一個你就中招，難怪身體越來越差。
夏天最傷身體的壞習慣
睡覺不蓋被
如果家裏不開空調，技能菌在夏天睡覺也不喜歡蓋被子，總覺得又悶又熱，還容易出汗，估計有很多人都跟技能菌有一樣的習慣。
殊不知人體臟器十分喜暖怕涼，對温度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。
胸背還有很多重要穴位，夏夜晝夜温差大，不蓋被子睡覺難免受涼，非常容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。
建議：空調房裏睡覺一定要蓋被子，就算不開空調也要記得晚上要給腹部保暖。
出汗就沖涼
這個對於很多男性來説是司空見慣的事情，夏天沖涼是一種愜意的享受，殊不知這樣做對身體的傷害是非常大的。
當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。
建議：涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張，不如用温水沖洗更合適。
冰棒不離手
這説的就是本尊沒錯了，夏天一熱技能菌就容易昏昏沉沉的，非要來點冰涼刺激的東西才覺得舒服。
水要喝冰的，冰淇淋放開了吃，吃頓宵夜都離不開冰啤酒，非要這樣夏天才能過得去，最後的結果就是嚴重的拉肚子、腹痛、經期痛。
這個習慣真的特別不好，過於冰涼的冷飲會使得胃腸粘膜中的毛細血管劇烈收縮，非常容易引起腸胃不適，甚至腹瀉。
建議：像老人、孩子和跟技能菌一樣腸胃不好的人更應該注意，儘量別吃冷飲、貪涼，像冰水、冰啤酒的飲用更是要慎重。
瘋狂吹空調
技能菌感覺自己又中招了，小時候一回到家的第一件事是打開電視，現在一回到家第一件事就是打開空調，要是週末在家估計就是24小時不間斷空調。
空調房待久了，在家裏都覺得頭昏腦漲，久而久之各種空調病都出來了，以前還不注意，現在想想真是後悔莫及
技能菌家的空調基本上一年就清洗那麼一兩回，濾網上積攢了超多蟎蟲和病菌，一旦被吸入，很容易感染呼吸道，甚至會導致肺部感染。
建議：空調不要不間斷的開，另外空調的清潔和濾網清洗很重要。
不渴不喝水
水不僅是生命之源，更是人體排毒的重要工具。特別是夏天，流汗增多，身體的水分失去的更快。
喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心腦血管疾病，對腎臟損害也很大。
越不及時補水，喝水的慾望就會越低，身體就會變得越來越“乾旱”。因此，不管渴不渴都要充分補水，
建議：成年人一般每天至少要喝1200毫升水。
出門不防曬
很多懶妹子跟技能菌一樣，天氣一熱要麼就不出門，要麼就是連粉底都懶得打，更別説塗黏黏的防曬了。
想變醜變黑的朋友，儘管放縱自己不塗防曬。你以為不防曬就是會被曬黑嗎？大錯特錯，夏季陽光熱烈，紫外線強度高，曬黑事小，曬傷事大。
對於皮膚來説，最可怕的莫過於“光老化”了，皮膚受到強烈陽光的刺激，彈性會逐漸消失，曬久了太陽，會被同齡人顯老很多！
建議：就算是不喜歡塗防曬霜的女孩子，出門也別忘記太陽傘遮陽帽！
洗頭不吹乾
長髮及腰的技能菌平生最討厭吹頭髮，在夏天吹頭髮幾乎是不可能完成的任務，隨便用毛巾包着腦袋，再擦一擦就覺得完事了。
於是，技能菌就得到了血淚教訓，前兩天偏頭痛的厲害，就是懶得吹頭髮害的，別説什麼夏天不吹頭髮，熱一熱水分就蒸發了，都是假象。
洗頭髮不擦乾水分就會留在頭皮，容易導致氣血瘀滯，造成偏頭痛等疾病。而且睡前頭髮不吹乾還容易得脂溢性皮炎，主要症狀就是頭疼。
