女性養生 - 六個壞習慣容易傷胃

胃可是人們在攝入食物時，將食物中的大分子降解成較小的分子，然後幫助人體能夠更好的將食物所吸收。胃不好可是直接影響到消化，已經身體健康問題。女性想要養胃，首先就要了解這六個容易傷胃的壞習慣。

1、吃飯吃的太快

吃飯的時候最好的細嚼慢嚥，這樣不僅能夠將食物咀嚼到最小化，還容易被胃分解。吃太快的話很容易傷到胃部，而且一些營養成分也更加不容易被吸收。

2、午餐後便立即午睡

午餐後不要立即睡覺，必須要休息半個小時之後才可以進行午休。中午吃完午餐後，此刻的胃還在對食物進行分解消化。

3、用餐沒有規律

每天三餐都要按時吃，特別是早餐是一定要吃的，不吃的話很容易出現體力不濟、頹廢及腦力不集中。並且長期不吃早餐可是很容易造成膽結石。而且胃也會受到損傷。早餐要吃飽要吃好，最好以粗糧為主。

4、暴冷暴熱混着吃

人們在攝入食物時，最好以温、軟、淡、素、鮮為適宜。少食多餐，每餐最好遲到八分飽的狀態。這樣才能使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和胃潰瘍等疾病。最好是拒絕暴冷暴熱的食物混着吃，十分的傷胃。

5、吃宵夜

晚飯最好是吃到八成飽的狀態，但是不要在夜晚經常吃宵夜。為了避免吃宵夜最好是10點中就上牀睡覺，晚上吃宵夜可是很容易引起胃部消化不良的現象。可以選擇適量的吃一點水果來增加飽腹感。

6、經常吃刺激性的食物

想要養胃，那麼就要少吃辛辣、刺激的食物。經常吃刺激性的食物容易分泌過多的胃酸，而且也不要吃油脂過多以及調味過重的食物。酸性的食物也是屬於刺激性的食物，胃不好就要少吃酸性水果、食物等。