女性健康知識 - 四個好習慣遠離乳腺癌

現在女性乳腺癌的發病率越來越高，不少女性因乳腺癌而深受折磨，甚至奪走了寶貴的生命！女性應該謹慎注意這危險的不速之客，做好預防工作。下面為大家分享了女性康小知識，四個好習慣讓你遠離乳腺癌，擁有健康乳房，趕緊一起來看看吧！

一、保持合適體重

體重超重的女性患乳腺癌的概率非常大，而且復發和死亡的的概率也是很高的。建議女性每天進行11分鐘的快步走，這樣患乳腺癌的概率會降低20%。如果每週大量運動的時間達到3至4小時，患乳腺癌的概率就會降低50%。

二、自我檢查

女性可以在每次週期過後進行一下自我檢查，使用香皂洗淨雙手，讓手指可以乾淨地在肌膚上進行檢查。使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內部移動，直至乳頭。腋下也要注意認真檢查。週期過後體內的雌激素含量較少，所以胸部是不會有腫脹或者敏感。

三、平衡飲食

食用高纖維、低脂肪的食物，同時食用大量的果蔬，會給身體帶來無限益處。特別是有某些食物還可以給你提供額外的保護來對抗癌症呢。

四、瞭解胸部

熟悉自己的胸部，以便可以很容易的發現異常情況。如果皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發性癌症的症狀。在體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個不正常的發現。如果你注意到了這些變化，務必立即到醫院進行深入檢查。