兩性養生 - 不良習慣讓男性“孕力”受損

看看下面的這些生活中的不良習慣，你是否正在做呢？如果符合的越多加上時間越長，這樣對精子活力與精液質量的影響是非常大的。

兩性養生：不良習慣讓男性“孕力”受損

飲食不當：

營養的食物可以提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等乖營養物質。如果你是偏食者的話，就有可能導致精子數量與質量減低。所以不要養成偏食的習慣。

兩性養生：不良習慣讓男性“孕力”受損

過度勞累、長途騎車：

會陰及陰囊經過長時間處於擠壓，容易前列腺與精囊腺的分泌；另一面，睾丸會長期處在缺血狀態，甚至還會導致輕外傷。這些也都是影響精液質量原因之一。

兩性養生：不良習慣讓男性“孕力”受損

頻繁手淫：

頻繁手淫，可能會導致神經衰弱、早泄、精液質量下降，或引起性功能障礙。

兩性養生：不良習慣讓男性“孕力”受損

不良心理狀態：

心理壓力太大，如果長時間處在緊張狀態都是可能導致精液質量下降、生精功能出現障礙、受孕低的原因。

兩性養生：不良習慣讓男性“孕力”受損

久坐：

久坐絕對不是好習慣。如果每天超過8小時以上，長時間坐着，會導致精液質量發生明顯下降。根據研究發現，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動都是有益於精子質量提高。

兩性養生：不良習慣讓男性“孕力”受損

吸煙：

香煙煙霧中含有使精子發生致突變的誘變物質，不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷，還可以透過血—睾屏障影響生殖細胞的成熟與增殖，導致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。

兩性養生：不良習慣讓男性“孕力”受損

酗酒：

乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力都有害。所以儘量避免喝酒。

兩性養生：不良習慣讓男性“孕力”受損

性生活頻率不當：

適當頻率的性交不僅有利於男女雙方都是有益的，還有改善精液質量，同時增加受孕機遇。但是，性交太過頻繁，容易導致精子密度及數量減少，影響配偶受孕率。