內分泌失調長痘痘怎麼調理 - 長痘痘應該要注意這些

走在街上看到長一臉痘痘的大多是年輕人，這是因為現在年輕人大多數作息不規律、飲食也不規律才導致的，或是內分泌失調引起，那麼內分泌失調長痘痘要怎麼調理呢？

內分泌失調要注意飲食

多粗纖維

它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。

多鋅

鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

多維他命

維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用説了。

內分泌失調要注意日常清潔

1.堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。
2.不能過度清潔皮膚。
3.卸粧、潔面必須分別進行。
4.要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

內分泌失調的日常注意事項

1.早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化粧品和藥物。
2.樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
3.其實對於內分泌失調長痘痘最好的辦法就是內服外抹，在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果最好。但是在選擇祛痘產品時首先要看它是否是純天然植物成分，然後再是有效性。因為很多祛痘產品都含添加激素，使用之後對皮膚身體會產生很多副作用。
4.氣候、季節變化，温度驟然升高或轉涼，皮脂腺分泌的傳導密碼有可能一時調節失靈，會造成短發性的青春痘。這種痘痘通常遍佈全臉。皮膚適應季節後，痘痘自然消除，注意少化粧，千萬不要亂用祛痘藥品或護膚品，一旦破壞皮膚酸鹼度，更有可能造成痘痘叢生的可怕局面。
5.注意頭髮衞生，劉海過多過密，思考問題時喜歡用手托腮、摳臉，不徹底卸粧、洗臉，不注意防曬等，都會引起痘痘的生長。反思自己的生活習慣，如有以上習慣應立刻糾正。

內分泌失調長痘痘是什麼原因

年齡增長

一般來説，隨着年紀的增長，人體的內分泌會處於一個平衡的狀態，但是隨着年紀的增加，分泌的現象又會有所失衡，另外也有些人的內分泌失調來自於遺傳。

營養缺失

營養方面的因素也是導致內分泌失調很常見的原因之一，如果營養的攝取不足，或者是飲食不當，都會對自身的內分泌帶來很大的影響，營養的攝入不足或者是不當很容易導致內分泌失調。

情緒不定

情緒也是不容忽視的原因，不管是男人還是女人，只有壓力過大，精神壓力過大，都很容易導致臉上油油的，黃黃的，這就是內分泌失調的現象。

皮膚不夠通透

因為荷爾蒙的原因，或多或少都會長几個痘痘。長痘痘這個可大可小的事。痘痘惡化了就會長膿包。這不僅是因為內分泌失調所造成的了。還有就是皮膚的通透性不好，身體內的毒素排不出來，大量的毒素在皮膚下沉積，最後因為一些誘因爆發出來。