內分泌失調的症狀與調理 - 飲食抑制長痘痘
你是不是覺得臉上突然長了很多的痘痘呢？很煩惱，怎麼都不消，還突然就長胖了，想盡一切辦法都沒用，其實這都是因為內分泌紊亂導致的，今天小編就告訴你內分泌失調的症狀與調理，用飲食抑制長痘痘。
內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘
肥胖
是不是不吃什麼東西，控制飲食還是會長胖呢？而且想減肥都減不下，據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘
體毛
不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
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月經不調
一旦內分泌紊亂會出現月經不調，比如經期延遲或縮短，量多量少的情況，嚴重的還會出現痛經。
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多鋅
鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
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多粗纖維
粗纖維能促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。
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苦瓜
苦瓜除邪熱，解勞乏，清心聰耳明目、輕身，使人肌膚紅潤有光澤，精力充沛，不易衰老。
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多維他命
維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用説了。
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檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用，愛美的女性應該多食用。
