睡久了肚子痛怎麼回事 - 這5大因素你可知

生活中有些人經常出現睡久了肚子痛的情況，這是怎麼回事？正常嗎？

睡久了肚子痛怎麼回事

1、睡姿不良

如果長時間睡覺都保持一個容易壓迫到肚子、內臟器官、頸椎等部位的姿勢，比如趴着睡，蜷縮着睡等，是可能導致肚子疼的。

2、飲食不當

如果前一天吃過多的生冷、油膩、不衞生的食物，或吃得過飽，再加上睡覺時間過長可能過了平時已經養成習慣的排便時間，有可能引起肚子疼痛。

3、腸胃痙攣

睡覺時間過長，而腸胃中的食物已經消耗得差不多了，腸胃蠕動和胃液分泌一直持續，但是卻沒有足夠的食物提供給其消化，腸胃會發生飢餓性蠕動，就可能導致腸胃痙攣，出現肚子疼的情況。

4、血液循環不暢

躺着睡覺時間過久，可能會導致各個內臟器官的血液量減少，供血不足，出現血液循環不暢的情況，內臟器官痙攣，就可能導致肚子出現疼痛感。

5、疾病引起的

患有胃腸潰瘍、胃炎等人羣，也是容易在睡覺時間過長，胃中沒有食物消化的情況下，胃液攻擊胃黏膜，引發胃疼，從而導致肚子疼痛。

還有，早上7-8點是吃早餐的最佳時間，睡覺時間過長，沒有按時用早餐的話，膽囊中分泌的膽汁可能不會按時排出，有可能增加患膽囊結石的概率，而膽囊結石會引起肚子疼。

小貼士：一般情況下，睡覺時間長導致的肚子疼並不會持續很久，通常是起牀後就會減輕或是消失。建議要養成規律的睡眠習慣，睡眠時間保持在7-8小時左右，不要睡得太久。可是，如果經常出現這種肚子疼痛的情況，需及時的就醫檢查。

睡久了肚子痛怎麼緩解

1、多喝熱水

多喝熱水，疼的時候多喝點熱水,暖暖肚子,可以加快血液循環,幫助血液流通,減輕疼痛。

2、敷熱水袋

在腹部放個熱水袋,或是用熱的濕毛巾敷在腹部,再輕輕按壓住腹部。

3、擦生薑片

將生薑片在火上烤熱擦拭腹部,這個對着涼引起的腹痛效果是最好的,能祛風祛濕止痛。

4、按摩腹部

將手掌搓熱後，手掌心圍着肚臍做順時針轉圈按摩,直到感到發熱,慢慢腹痛會有所緩解。