如何快速解決貧血痛經問題 - 10種食物幫你治好女人病

不少女性時常抱怨身體貧血症狀難改善，痛經問題也很難緩解。其實藥補不如食補，下面我們就為大家推薦10種能治好“女人病”的食物，讓你輕輕鬆鬆做女人！

如何快速解決貧血痛經問題 10種食物幫你治好女人病

貧血
大多女性因月經週期或生育問題，普遍存在30%以上的缺鐵性輕中度貧血，如果長期貧血會引起卵巢功能下降，對我們的身體健康造成可大可小的隱患。平時多吃動物的肝臟、瘦肉、菠菜等含鐵的食物能預防缺鐵性貧血。

如何快速解決貧血痛經問題 10種食物幫你治好女人病

經期不適
每月一次的經期對女性朋友來説總有一些不適，伴隨着腹部疼痛、睡眠質量不好等問題。女性在經期期間每天臨睡前喝一杯蜂蜜家牛奶能夠有效的緩解經期帶來的種種身體不適。

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痛經
痛經的時候可以適當的吃點香蕉，香蕉中還有豐富的維生素B6，具有安定神經的作用，不僅能穩定在經期煩躁不安的情緒，還能減輕經期帶來的腹痛。

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偏頭痛
一些從事腦力勞動的女性，偶爾會出現偏頭痛的毛病。據研究發現這些偏頭痛的女星血液鎂的含量極低，多吃一些小米、豆類、堅果類的食物可以改善這種狀況。

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抑鬱
由於女性體內的內分泌影響，女性更加容易比男性出現抑鬱的情緒。平時多吃一些三文魚、沙丁魚等富含脂肪酸的食品可以緩解這種情緒。

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雌激素下降
女性體內的雌激素下降時，生殖系統與心臟都會受到影響。每天喝豆漿或食用豆類食品能夠有效的調節內分泌功能，使體內雌激素平衡。

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黴菌性陰道炎
據悉，喜歡吃蒜類的女性不容易患黴菌性陰道炎。因為大蒜中含有天然的殺菌物質，具有強烈的殺菌作用。

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乳腺病
據研究發現，女性在食物中多攝取全麥食品，能抑制雌激素過多分泌而引起的一些乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能降低體內的雌激素。

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婦科腫瘤
蘋果、紅辣椒等紅色蔬果能有效的抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低她們對雌激素的反應，能很好的預防婦科腫瘤。

如何快速解決貧血痛經問題 10種食物幫你治好女人病

卵巢癌
據專家發現，每天攝取足夠鈣質的女性患卵巢癌的概率減少54%。因為鈣質能控制癌細胞的生長和擴散。每天堅持喝牛奶或奶製品預防卵巢癌。