女人貧血吃什麼好 - 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
女人血氣好，氣色則好。血氣不足膚色也會變得暗淡無光，並且痘痘頻繁光顧，包括冬季手腳冰涼。女人貧血吃什麼好，小編推薦幫助女性補血養顏抗衰老的食物有哪些。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
當歸：當歸常被中醫用於補血、活血食用。對於女性因血虛、血瘀、血寒而引起的月經不調有非常好的奇效。中醫認為其最主要的作用就是能起到很好的補血調經療效。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
紅棗：紅棗自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健的飲食，多用於煲湯，做甜品食用。但紅棗不宜多食，容易引起腹脹，有損消化功能，由於其含糖量高，因此不適應有糖尿病患者食用。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
枸杞子：枸杞子性温，具有滋補肝腎、養肝明目的效果。也常被女性用於補血養生食用。可泡茶、煲湯等各種食用方法。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
紅豆：紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
蓮藕：有稱蓮藕，根花須果全身是寶。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
豬肝：豬肝被譽為補血的聖品，豬肝含豐富蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可幫助人體調節、改善貧血病人的造血系統的生理功能，並且幫助防止缺鐵性貧血。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
桂圓：桂圓又稱龍眼，其含豐富葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。能幫助補足腎氣，起到益氣補血的作用。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
胡蘿蔔：胡蘿蔔特含豐富胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極能起到很大的幫助。飲食養生，常用胡蘿蔔燉湯食用。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
黑木耳：黑木耳是各種食物中含鐵量最高的食物，能有效幫助益氣補血、潤肺鎮靜。是一種非常好的天然補血食物。
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
阿膠：阿膠最主要的作用就是補血，對於血虛者能起到非常好的補血效果。
