女人貧血吃什麼好 - 八大食療補血功效勝阿膠
不少女人都有貧血症狀，每月一次的月經也讓我們大出血啊！所以女人是最需要補血的，女人貧血吃什麼好呢？食療是最好的補血方法，今天小編為你推薦八大食療補血功效勝阿膠。
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葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
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龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
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南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
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胡蘿蔔
日常大家都喜歡稱其為紅蘿蔔，俗話説冬吃蘿蔔，夏吃薑，秋冬吃蘿蔔大補，胡蘿蔔在古代被窮人譽為人蔘，胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
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甘蔗
在眾多水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
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紅棗
紅棗補血是周所周知的，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，都説日食三棗，容顏永不老，紅棗是女人的恩物，燉湯喝直接吃都有很大的效果。
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黑豆
我國自古以來就認為吃豆對身體有益，很多飲食書上也説黑豆可以令頭髮變黑亮，其中黑豆還有一個功效，就是補血，可以選擇用黑豆燉湯喝，燉雞肉的營養價值最高，可以多喝。
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桑椹
桑椹具有補肝益腎、滋陰養血之功效。桑椹中含有葡萄糖；果糖、鞣酸、胡蘿—卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2及維生素C等成分。桑椹適用於附虧血少、眩暈耳嗚、津液缺乏、鬚髮早自、神經衰弱及消渴便祕等症狀。
