大棗怎麼樣吃最補血 - 推薦三款食療方補血養氣

大棗起源於中國，在中國已有八千年的歷史，大多數人都知道大棗補血，但要怎麼樣吃大棗補血的效果最好呢？為你推薦三款食療方補血養氣。

糯米蓮棗粥，補中益氣

材料：糯米200G、蓮子15G、大棗10枚、淮山藥30G、紅糖適量

做法：糯米洗乾淨，蓮子、大棗、淮山洗淨，與糯米一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬煮成粥，加入適量的紅糖，涼後可食用。

參棗雞湯，補氣養血

材料：黨蔘15G、大棗5枚、山藥30G、白朮15G、母雞1只（約100G）。

做法：先將母雞去皮和內臟，洗淨後切塊，黨蔘、大棗、山藥、白朮洗乾淨，與母雞一同放入砂鍋中，加入適量的清水，大火煮沸，用小火熬煮2個小時，放入食鹽調味。

大棗紅糖飲，温經活血

材料：大棗15G、紅糖30G

做法：先將大棗用火煨煮30分鐘，加入紅糖，熬煮片刻後，即可食用。

適用：對於血虛氣弱、生產過後、月經量過多的人是非常需要這碗活血湯的。