女人養生：南瓜葡萄等食物 - 補血功效堪比阿膠

女性是非常容易貧血的人羣了，貧血會讓人因為供血不足而導致頭暈、面白、冒冷汗等等不適症狀。那麼女人吃什麼食物補血呢，下面就一起來看看吧！

女人養生：南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠

誰説補血就要多吃豬肝的，許多人都有這種想法，認為只吃菜不吃肉才不會有貧血的問題，其實，有不少的植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且又容易被消化。

女人養生：南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠

南瓜

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素等等，這些物質全都是補血的優良營養素。

女人養生：南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠

葡萄

葡萄中有鈣，磷和鐵還有多種維生素和氨基酸，是貧血者的最補佳品；懷孕的婦女可以多食，這樣對胎兒營養都非常有益！

女人養生：南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠

甘蔗

甘蔗中多量的微量元素，其中就有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可達到九毫克，位居水果含鐵的冠軍了，所以也有了補血果之稱。

女人養生：南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠

龍眼

龍眼肉就是桂圓肉，含有大量的維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，用上龍眼做湯，龍眼酒等食物是不錯的的補血料理唷！

女人養生：南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠

紅棗補血養顏聖品

紅棗大家都知道是補血的神品，紅棗性暖，養血保血，還能改善血液循環，多吃絕對的有效。

女人養生：南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠

胡蘿

俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔為人蔘。其中的β胡蘿蔔素補血非常有用，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯哦！