珍視明蒸汽眼罩怎麼使用 - 還能做什麼緩解視疲勞

珍視明蒸汽眼罩怎麼使用？很多人都喜歡用蒸汽眼罩來緩解眼疲勞，蒸汽眼罩的作用真的這麼好嗎？珍視明蒸汽眼罩怎麼使用？我們還能做什麼緩解視疲勞呢？

珍視明蒸汽眼罩怎麼使用

建議在睡覺前使用，首先拆開包裝，然後輕輕的貼在眼睛處戴上，閉上眼睛放鬆，發熱時間再15分鐘左右，温度在40℃左右，敷完之後可以對眼周肌膚進行保養。

還能做什麼緩解視疲勞

1.首先要注意光線，在微暗的燈光下閲讀，不會傷害眼睛，但是如果光線不能提供足夠的明暗對比，眼睛也容易疲勞。我們可以選擇一些比較柔和的燈光，而不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

2.如果連續使用電腦六到八小時，建議每兩到三小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或者只是讓眼睛離開電腦十到十五分鐘也是好的。

3.適時的閉眼休息也是非常重要的。比如可以一邊講電話，一邊閉着眼睛休息，同樣有助於消除眼部疲勞。

4.我們可以泡一壺茶，但不是用來喝的。我們可以把毛巾放在茶水裏浸泡，然後取出熱敷在眼睛上，也可以起到護眼的作用。

5.摩擦雙手直至它們暖和為止。然後閉上雙眼，用手掌輕輕蓋住眼圈。深緩地呼吸，每天這樣做20分鐘。

6.眼瞼是眼睛的私人按摩師，我們每天可以特意地眨眼300下，這樣有助於清潔眼睛，同時也可以讓眼睛放鬆，增加眼部的血液循環。