電腦族保護眼睛的4大妙招

大家都瞭解，電腦工作者容易產生許多職業病，例如頸椎病，電腦手，眼部疾病等。眼睛是心靈的窗户，電腦一族應該如何保護自己的眼睛不受傷害？請看美美為大家的介紹的以下幾個電腦族護眼妙招。

調節顯示屏

經常使用電腦的人護眼的關鍵在於把顯示屏調到眼睛平視時低10~20釐米的位置，這樣可降低眼瞼上提的機會。一般在電腦前，專注熒屏時眨眼次數會由每分鐘22次下降到7次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，加劇眼部乾燥，因此除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。

熱水加濕

秋季空氣乾燥，皮膚容易缺水，而眼睛尤其容易缺水，所以在電腦胖放一杯熱水可以增加周邊濕度，以減輕眼睛不適。

指壓、按摩眼周

在眼睛的上方，從眼角向眼尾緩緩地移動手指，用大拇指按揉太陽穴；將中指從眼尾處向外上方輕輕地提拉；再用食指、中指放在眼睛的下方，從眼尾向眼角方向慢慢移動，按壓眼瞼可以有效護眼。

胡蘿蔔橘子汁

這是一款保護眼睛，消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿蔔削皮洗淨，切成小條，用榨汁機榨汁。然後將桔子去皮，掰成小瓣；兩者放入榨汁機中榨汁最後加入檸檬汁即可。長時間使用電腦的人需要被稱為“眼睛的守護神”的胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C和維生素E。

眼睛可以説是全身上下最勞累的器官，除了睡覺之外，不管做什麼都少不了它，因此眼睛保健十分重要，電腦族們尤其如此。在日常生活中要注意眼睛休息，在飲食方面要注意多攝入胡蘿蔔素、維生素。

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