女性養腳術 - 教你如何避免和緩解穿高跟鞋腳痛

愛美的女女的鞋櫃裏必然少不了高跟鞋，但是穿高跟鞋有時候會經常使你的腳受傷，那如何避免和緩解穿高跟鞋的腳痛呢？女性養腳術告訴你。

女性養腳術 教你如何避免和緩解穿高跟鞋腳痛

避免高度相差大的鞋子

因為前後高度相差過大的鞋子，在走路過程中會讓腳板一直往前滑，這樣前面的腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。可以選擇角度不大的坡跟鞋或厚底鞋來避免腳疼。

女性養腳術 教你如何避免和緩解穿高跟鞋腳痛

穿薄襪子防磨傷

穿高跟鞋是最容易磨腳後跟的了，這時候，不妨穿上一層薄薄的皮膚襪，這樣能有效保護你的皮膚不會因為和鞋子摩擦而起水泡受傷。

女性養腳術 教你如何避免和緩解穿高跟鞋腳痛

正確穿高跟鞋走路

穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式是一樣的，要讓鞋跟先落地，然後鞋頭才落地。要是搞錯順序走起路來可能會很像馬，不僅不美觀，這樣腳步不穩更容易對腳部造成傷害。

女性養腳術 教你如何避免和緩解穿高跟鞋腳痛

理智選擇鞋子

在出門之前，不妨先想一想自己今天會幹什麼，是上班還是逛街或是要去辦事，假如你今天需要走很多的路，那麼應該要理智地選擇鞋子吧。

女性養腳術 教你如何避免和緩解穿高跟鞋腳痛

舒緩穿高跟鞋的疼痛：

踮腳尖

平時在家沒事的時候，可以踮起腳尖，堅持五秒鐘後再放下，然後再慢慢踮起、放下。重複動作數次。

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踩網球

平時坐着的時候，可以拖掉鞋子，將網球踩在腳底下前後來回滾動，這個動作可以按摩到腳弓，活絡腳底的血液循環。

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按摩腳板

坐在沙發上，一隻腳伸直，雙手抓住毛巾的兩端套住伸直那支腳的腳板，然後朝身體的方向用力撐。撐住五秒之後放開，重複動作，哪裏不適就多撐幾次，直到緩解疼痛。