養生 - 詳解喝豆漿不為人知的9大好處

豆漿是一種老幼皆宜、而且富含有多種營養的食物。清晨，喝一碗豆漿的傳統吃法方便而且營養。下面就讓小編為大家詳細解説認喝豆漿的9大好好處吧！

養生：詳解喝豆漿不為人知的9大好處

1、強身健體：

每百克豆漿就含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素等等，這對身體的健康都有大有益處。

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2、防治糖尿病：

豆漿中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，能減少糖分預防防糖尿病，最適合糖尿病患者。

養生：詳解喝豆漿不為人知的9大好處

3、防治高血壓：

豆漿中所含的豆固醇與鉀、鎂，這些都是有力的抗鹽鈉物質。而鈉是高血壓發生與復發的主要原因之一，如果體內能適當控制鈉的汗量，可以起到防治高血壓，又能治療高血壓。

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4、防治冠心病：

豆漿中的豆固醇和鉀、鎂、鈣有效加強心機血管的興奮，改善心機營養，還有降低膽固醇促進血流。每天堅持喝一上碗豆漿，可將冠心病的發病率降低50%。

養生：詳解喝豆漿不為人知的9大好處

5、防治腦中風：

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能很好的降低腦血脂，改善腦血流，從而起到防止腦梗塞、腦出血。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦力。

養生：詳解喝豆漿不為人知的9大好處

6、防治癌症：

豆漿中的蛋白質與硒都是抑癌與治癌的好物質，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌是最有效的。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝的人要高出50%。

養生：詳解喝豆漿不為人知的9大好處

7、防治支氣管炎：

豆漿所含的麥氨酸可防止支氣管炎，從而減少減輕支氣管發作。

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8、防止衰老：

豆漿中所含的硒、維生素E、C，都具有抗氧化功能，能使人體的細胞“不老”，特別對腦細胞是最有益的。

養生：詳解喝豆漿不為人知的9大好處

9、防治老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等最佳飲品。