葡萄籽什麼時候吃最好 - 葡萄籽一天吃幾粒

葡萄籽是很多女生都知道的一種保健品，因為葡萄籽的功效是非常多的，對女生有着很多好處，但是在服用葡萄籽的時候是有時間的説法的，那麼葡萄籽什麼時候吃最好？葡萄籽一天吃幾粒？

葡萄籽什麼時候吃最好

葡萄籽最好還是在晚上吃比較好，葡萄籽富含花青素，具有非常好的抗氧化、抗衰老效果，在晚上的時候吃葡萄籽可以發揮它更大的營養價值和功效，葡萄籽含有維生素C、維生素E、花青素和胡蘿蔔素。可以有效的增強人體免疫力，還能夠清除人體的自由基，美白肌膚。可以起到一定的補充維生素，緩解衰老的作用，所以效果還是比較好的，而葡萄籽中含有大豆異黃酮，可以調節女性內分泌，促進雌激素分泌。直接食用葡萄籽起不到明顯的保健功效，還不易被腸道消化吸收。葡萄籽最好在飯前空腹食用，有助於腸胃更好的消化吸收，但如果是腸胃功能或消化系統不好的人，最好在飯後服用。

葡萄籽不是越吃得多，效果越好，反之，吃太多還會影響吸收，一般建議一天吃兩次即可，早晚各一次，一次吃1-2粒。在吃飯時或者吃飯後服用效果最佳，可以溶解飯菜裏的油脂，更好的被人體所吸收、利用。而且葡萄籽中含有豐富的人維生素e，長期熬夜、用電腦的人吃葡萄籽後可以起到保護視力、抗衰老、抗輻射以及防治癌症的效果。葡萄籽不宜多吃,效果更佳,相反,吃太多也會影響吸收,一般建議每天吃兩次,早晚各一次,每次12粒。飯前或飯後服用效果最佳,可將食物中的油脂溶解,更好地被人體吸收、利用。此外,葡萄籽中含有豐富的人體所需的維生素e,長期熬夜、使用電腦的人食用葡萄籽後能起到保護視力、抗衰老、抗輻射及抗癌等作用。

雖然葡萄籽對人體有一定的好處，但是由於每個人的體質不同，部分人食用葡萄籽之後會給身體帶來不良的副作用。首先如果是有出血傾向或凝血功能障礙的患者服用葡萄籽，會使體內的凝血功能下降，導致病情越來越嚴重。其次如果是體質比較差的患者服用保健品，來進行調理後服用葡萄籽，則會破壞保健品的成分，降低保健品的功效，還會使人有腹泄、胃痛、腹脹的現象出現。然後由於葡萄籽中含有大量的丹寧，會有強烈的澀味出現，對人體的消化功能造成一定的傷害，尤其是腸胃功能不好的患者會造成腸胃不適、噁心、嘔吐的不良症狀出現。總之葡萄籽的副作用有很多，如果需要補用葡萄籽，建議諮詢醫師在醫師的指導下進行服用。

1、比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁裏，直接喝下去就行了。

2、還可以把葡萄籽洗乾淨，曬乾後用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候儘量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。此方法比較繁瑣一些。

3、如果覺得用錘子比較費力，可以把曬乾了的葡萄籽直接放進攪拌機裏絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。

4、另外比較簡便的方法是把曬乾了的葡萄籽磨成細粉(可以讓專門磨東西的師傅給磨磨)，再衝水喝比較方便了，而且很容易吸收。

5、如果葡萄籽有很多，有條件的可以製成葡萄籽油，這樣能充分發揮葡萄籽的營養，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。