女人吃什麼補氣血 - 女人吃這幾樣讓你越來越美

來源:魅力女性吧 5.39K

女人追求美的步伐永遠不會停止,食療是其中之一,吃什麼對女人好呢?這幾樣是絕對的。

1、喝粥

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美

每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。

2、小米是最佳補品

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美 第2張

老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

3、玉米當主食

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美 第3張

玉米,是長壽老人離不開的主食。醫學家研究發現,老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

4、天天喝奶

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美 第4張

喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據説,美國現有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝奶。

5、每天吃一個雞蛋

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美 第5張

每天吃一個雞蛋,已成為長壽老人的普遍習慣。每天飲食堅持“三個一”:“早上吃一個雞蛋,晚上喝一杯奶,中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科學安排飲食,吃出了健康

6、偏愛紅薯

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美 第6張

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫學家説,紅薯含有大量黏蛋白,故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮,使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防治骨質疏鬆症。

7、豆腐人人都愛

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美 第7張

老人們普遍愛吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝等功效,常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

8、喜愛大白菜

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美 第8張

大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素。

9、不離蘿蔔

女人吃什麼補氣血 女人吃這幾樣讓你越來越美 第9張

中醫認為,它能化積滯、消食積,療痰咳失音,治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等;生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,並有補益功效。

熱門標籤