女性宮寒怎麼調理 - 4個暖宮方趕走宮寒

宮寒會對女性的身體造成很大的傷害，甚至還會影響女性的生育功能。女性宮寒怎麼辦？如何調理宮寒？下面就給大家分享4個冬季暖宮方，幫你趕走宮寒，讓你不做宮寒女！

1、多吃補氣暖身的食物

可以多吃些核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量進行補足，你無需擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，是不容易出現火大體熱的症狀。另外，還可以用黃芪、大棗、當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是非常有效驅除宮寒的方法。

2、經常快步走

通常宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多會容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者是很需要通過運動來改善體質，而快步走是最簡單方便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的經絡和穴位，有效疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身温暖。

3、艾條温灸

此方法需要到醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

4、加強鍛鍊，增加血液循環

加強腰腹肌力量對於保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有着非常大作用，而且還能夠提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常的有效哦。