女人宮寒該如何調理 - 緩解宮寒的4個方法

女人宮寒該如何調理？很多女性都有宮寒的問題，女性宮寒對身體健康的有很大的危害，因此要及時調理宮寒，那麼女人宮寒該如何調理呢？下面為大家介紹。

女人宮寒該如何調理

1、注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調温度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害着你的子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，上衣儘量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的説法，生薑性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、自我按摩穴位

可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

4、多參加運動

中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變温暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。