底下鬆弛了怎麼可以變緊 - 2個縮陰方法效果明顯！

很多女人知道縮陰的重要性，但是提及陰道鬆弛還是有點不好意思，底下鬆弛了怎麼可以變緊？今天小編特別給大家準備了2個縮陰方法效果明顯，而且自己在家就可以用，所以大家也不需要有心理負擔哦！

很多女人知道縮陰的重要性，但是提及陰道鬆弛還是有點不好意思，底下鬆弛了怎麼可以變緊？今天小編特別給大家準備了2個縮陰方法效果明顯，而且自己在家就可以用，所以大家也不需要有心理負擔哦！

底下鬆弛了怎麼可以變緊？

縮陰方法1、每天堅持運動縮陰，特別推薦——凱格爾運動。

凱格爾運動鍛鍊盆底肌，增加盆底肌的張力，來改善陰道鬆弛。該運動無論在任何時間、地點和姿勢，都可以進行練習，如果大家害羞也可以晚上的時候關上門自己偷偷的練習，只要保持耐心堅持就可以。

凱格爾運動該怎麼做呢？

首先，要了解盆底肌的位置。所謂盆底肌，就是指陰道和直腸周邊的肌肉。當你中斷小便或收縮肛門時，用力的肌肉就是盆底肌。

其次，平躺屈膝，身體放鬆，儘可能地上拉、收縮盆底肌，然後放鬆。剛開始可以先收縮盆底肌5秒，放鬆5秒，熟練後再慢慢延長至10秒。每天3-8組，每組10-15次，持續8周以上。

特別提醒：在小便時不要做，否則容易出現尿路感染。如果是產後媽媽練習可以根據產後身體恢復情況合理進行。

縮陰方法2、晚上睡前使用縮陰產品，特別推薦——千黛斯。

縮陰產品是專門針對陰道鬆弛問題而專業研發的，雖然市面上的縮陰產品質量參差不齊，但是金盃銀盃不如口碑，小編今天給大家推薦的千黛斯（QIANDAISI）好評多，用過的女人都反饋安全縮陰不反彈，如果大家感覺到鬆弛，使用千黛斯是可以變緊的。

要知道對症下藥，方能藥到病除。千黛斯（私護專家V信/Q號: 721013081）具備科學縮陰原理“養護結合”，除了能夠循序漸進的激發老化陰道細胞活性，還可以修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維，只要結合自身陰道鬆弛程度選擇適合的千黛斯縮陰療程，堅持使用，效果很明顯。

除此之外，縮陰產品的使用方法也不難，一般來説每天晚上睡前使用一支，使用之前用温水清洗一下外陰即可。當然為了讓大家更好更快的恢復陰道緊緻，小編接下來也給大家準備了一些縮陰建議。

首先，使用縮陰產品需要把握住時間，要知道鬆弛的陰道如果不能及時縮陰是會變得更加嚴重的，反之如果可以及時縮陰，陰道鬆弛不嚴重，恢復自然更快。並且在陰道鬆弛的女人中還有不少產後媽媽，如果她們想使用千黛斯可以等到生完孩子一兩個月之後，此時惡露期一般已經結束，可以正常使用。

今天關於底下鬆弛了怎麼可以變緊？就給大家介紹到這裏。雖然陰道鬆弛的女人很多，但是成功縮陰的女人也不少，以上2個縮陰方法效果明顯，很多女人都説採用之後變緊了，所以還在為陰道鬆弛困擾的你不妨試試吧！