女性健康養生知識 - 女人晚上這樣做，醒來變漂亮！

頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡上，疏通了頭部能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養顏，輕鬆瘦身。

一、睡前泡腳

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流影響很大。

睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。

熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝

有腳氣的要堅持泡腳。每天堅持泡腳還可試心臟病患者心臟血管肌得到改善。

二、伸懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。

伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱的正確位置，

保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響

讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外

對身形的健美和瘦身都有益。

三、睡前敲膽經

按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了

身體就會有足夠的能量來排毒。

如何敲膽經?

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。

有個很容易找到的標誌，就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面

主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。

因為肝膽是表裏臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。