女性養生 - 春季怎麼養肝護肝保持健康身體

女性氣血不足、貧血等一些身體上的疾病都有可能是肝功能異常而造成的。肝臟可是身體內器官最好的造血器官，所以想擁有健康的身體，首先就要保養好自己的肝臟，分享女性養生之春季怎麼養肝護肝保持健康身體。

1、健康飲食習慣，養肝護肝，首先就是要在飲食上做到均衡飲食，以多吃健康的綠色蔬菜為主以及天然的五穀類食物，水果更是我們日常生活中所不能缺少的食物，例如春季多喝牛奶、多吃蘋果、多喝海帶湯等食物。少吃多油、多脂的不健康食物，特別是燒烤類的食物，十分不利於自己的健康，而且容易造成肝火旺盛。

2、良好的作息時間，睡眠的好壞也是直接與自己的身體健康有重要的聯繫，睡眠質量好，早睡早起的人，身體內的免疫力一定很強，而且精神面貌也十足。所以一定要保證自己有一個良好的睡眠，拒絕通宵熬夜的不良作息時間，會讓自己的身體機能出現異常，還會令肌膚變得暗黃、無光澤。

3、多喝水，春天要多喝水，天氣的陰晴不定，會很容易讓身體出現感冒等症狀。多喝水能夠幫助體內的毒素快速的排出，特別是在早晨起牀後，一定要飲用一杯白開水，將一晚上沉積在體內的廢棄和毒素加速的排出，甚至可以避免便祕的發生。養成每天早晨排便的好習慣，排除毒素，一身輕鬆，才能遠離疾病。

4、遠離煙酒，女人想要身體健康，首先就是要排毒，但是更要遠離煙酒，煙酒可是對女性的健康十分的不利。更要保持一顆樂觀的心態和開朗的情緒。多以微笑示人，健康養生，情緒也是很重要的一方面，急躁不安的情緒可是會擾亂身體內的荷爾蒙，以此引發內分泌失調。