春季女性如何預防上火養肝護肝 - 健康達人分享去火潤燥食物

春天氣温漸漸上升，雖然是一個春暖花開的季節，不過卻又是一個很容易造成肝火旺盛的季節，因此春季女性要學會如何預防上火養肝護肝，看健康達人分享的去火潤燥的食物。

1、春季要多喝涼茶，但是由於每個人的體質不同，所以對於體質性寒的女性來説，那麼在春季喝涼茶的時候要適度，不可以過度的飲用，而且刺激性的酸辣食物一定要少吃，雖然涼茶可以降火，但是體寒者喝多了會導致身體不適。

2、多喝菊花茶，大家都知道菊花可是具有很好的去火效果，甚至菊花茶內加入少許的枸杞還具有清肝明目的效果，特別是對與白領的女性來説，又常常面對電腦，菊花茶可是一定要飲用。雖然有養生的效果，能夠親熱解毒，但是體寒者也不可過量飲用，會導致自身的免疫力下降。

3、多吃水果，例如蘋果、梨子等水分較多的水果。但是要注意，不是所以的水果都具有去火的效果，菠蘿、芒果等水果這些就必須要少吃，不僅不能夠降火，還會導致上火的情況發生。

4、牛奶降火，牛奶其實也具有降火的效果，牛奶中含有很多的水分，也具有清熱解毒的效果，還能夠幫助女性美容養顏。牛奶具有美白的效果，在早晚的時候飲用一杯牛奶，可是能幫助安撫睡眠、降火、養顏等多種有益身體的作用。

5、天然的綠色蔬菜，綠色的蔬菜也是能夠幫助女性在春季預防上火的食物，因為綠色的蔬菜中都含有多種人體所需要的豐富維生素成分，營養價值高，還能清熱解毒，有效的養肝護肝。